O que é Espaço Funcional?
O espaço funcional é uma área de treinamento que oferece uma variedade de equipamentos e exercícios voltados para o desenvolvimento da força, resistência, flexibilidade e coordenação motora. É um ambiente versátil e dinâmico, que proporciona aos praticantes a oportunidade de realizar movimentos funcionais, ou seja, movimentos que simulam atividades do dia a dia.
Benefícios do Espaço Funcional
A prática de exercícios no espaço funcional traz uma série de benefícios para o corpo e a mente. Além de melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória, o treinamento funcional também contribui para o aumento da força muscular, a melhora da postura, o aumento da flexibilidade e a prevenção de lesões.
Além disso, o treinamento funcional é uma ótima opção para quem busca emagrecer, pois promove a queima de calorias de forma eficiente. A combinação de exercícios de alta intensidade com movimentos que envolvem vários grupos musculares faz com que o metabolismo fique acelerado mesmo após o treino, resultando em um maior gasto calórico ao longo do dia.
Equipamentos utilizados no Espaço Funcional
No espaço funcional, são utilizados diversos equipamentos que auxiliam no desenvolvimento dos exercícios. Alguns dos principais equipamentos são:
– Kettlebells: pesos em formato de bola com alça, que permitem a realização de movimentos de balanço, arremesso e levantamento.
– Bosu: uma plataforma de equilíbrio que pode ser utilizada de diversas formas, como apoio para exercícios de força e equilíbrio.
– TRX: um sistema de treinamento suspenso que utiliza alças e o peso do próprio corpo para realizar exercícios de força e estabilidade.
– Medicine balls: bolas de peso que podem ser utilizadas para realizar exercícios de força, resistência e coordenação.
Exercícios realizados no Espaço Funcional
No espaço funcional, são realizados uma variedade de exercícios que visam trabalhar diferentes grupos musculares e capacidades físicas. Alguns dos exercícios mais comuns são:
– Agachamentos: exercícios que trabalham principalmente os músculos das pernas e glúteos.
– Flexões: exercícios que fortalecem os músculos do peito, ombros e braços.
– Prancha: exercício que fortalece a região abdominal e os músculos estabilizadores da coluna.
– Saltos: exercícios que trabalham a explosão muscular e a capacidade cardiovascular.
Por que escolher o Espaço Funcional na Vivaz Fit Academia e Centro de Treinamento em Juiz de Fora?
A Vivaz Fit Academia e Centro de Treinamento em Juiz de Fora oferece um espaço funcional completo e equipado com os melhores equipamentos do mercado. Além disso, conta com profissionais qualificados e experientes, que estão preparados para oferecer um treinamento personalizado e adequado às necessidades de cada aluno.
A academia também oferece uma variedade de modalidades de treinamento funcional, como aulas em grupo, treinamento personalizado e programas de emagrecimento. Com um ambiente acolhedor e motivador, a Vivaz Fit Academia e Centro de Treinamento em Juiz de Fora é o lugar ideal para quem busca resultados eficientes e uma experiência única de treinamento funcional.
Conclusão
O espaço funcional é uma excelente opção para quem busca um treinamento completo e eficiente. Com uma variedade de equipamentos e exercícios, é possível trabalhar diferentes capacidades físicas e alcançar resultados satisfatórios. Na Vivaz Fit Academia e Centro de Treinamento em Juiz de Fora, você encontrará um espaço funcional completo e profissionais qualificados, que irão te auxiliar a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente.