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Pilates e postura corporal são essenciais para o bem-estar. Descubra como melhorar sua saúde com essa prática eficaz.

Fortalecimento de core e lombar é fundamental para melhorar a performance e prevenir lesões durante os exercícios.

Exercícios posturais com bola suíça ajudam a melhorar a postura e aumentar o equilíbrio. Descubra como incluí-los na sua rotina!