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Como dividir o treino de pernas e glúteos na semana: aprenda a montar uma rotina eficiente para trabalhar esses grupos musculares.

Treino na areia funcional para melhorar condicionamento físico, queimar calorias e fortalecer os músculos de forma eficiente. Aprenda dicas e exercícios para obter resultados rápidos.

Treino funcional define o corpo através de exercícios dinâmicos e variados, promovendo força, equilíbrio e flexibilidade de forma eficiente.