SaúdeO que fazer no primeiro dia de assessoria de corrida? Guia prático para seu melhor início
Descubra como preparar-se para o primeiro dia de treino de corrida e garantir um início seguro e eficiente na sua jornada...
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Transforme-se, Supere-se, Viva com Intensidade!
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Alunos Satisfeitos
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Seu Objetivo
Qual é o seu objetivo?
Na Vivaz Fit, ajudamos você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar com treinamento personalizado.
Ficar em Forma
Melhore seu condicionamento físico e qualidade de vida com treinos adaptados ao seu nível.
Perder Peso
Programas específicos para queima de gordura com acompanhamento profissional.
Reduzir Estresse
Atividades que promovem bem-estar mental e redução do estresse do dia a dia.
Como Funciona
Alcance seu objetivo em 4 passos
Desperte sua jornada de transformação em apenas 4 passos. Aqui na Vivaz Fit, cada etapa é guiada pelo seu sucesso e bem-estar.
01
Avaliação Completa
Avaliação física detalhada para entender seu condicionamento atual e necessidades específicas.
02
Definição de Objetivos
Estabelecemos metas realistas e alcançáveis baseadas na sua avaliação e desejos pessoais.
03
Programa Personalizado
Criamos um plano de treino exclusivo, adaptado ao seu biotipo e objetivos.
04
Treinamento
Inicie sua jornada com acompanhamento profissional constante e suporte total.
Nossas Atividades
Algumas de nossas modalidades
Oferecemos diversas modalidades para atender todos os perfis e objetivos.
Academia de Musculação
Treino completo com equipamentos modernos e orientação profissional.
Treinamento Funcional
Exercícios que simulam movimentos do dia a dia para melhorar sua funcionalidade.
Assessoria Esportiva
Preparação física especializada para atletas e praticantes de esportes.
LPF (Low Pressure Fitness)
Técnica de hipopressivos para fortalecimento do core e melhora postural.
Treinamento Cardiovascular
Exercícios aeróbicos para melhorar resistência e queima calórica.
Treinamento Personalizado
Atenção individual exclusiva com um profissional dedicado ao seu progresso.
Assessoria de Corrida
Quero Começar a Correr
Vivaz Running
Com a assessoria de corrida da Vivaz, você transforma cada passo em evolução. Seja para começar a correr, melhorar seu desempenho ou preparar-se para provas, nossa equipe especializada está pronta para guiar sua jornada.
Treinos ao Ar Livre
Corridas em parques e locais estratégicos de Juiz de Fora
Acompanhamento de Evolução
Monitoramento constante do seu progresso
Treinos em Grupo
Companheirismo e motivação mútua
5K
Provas Preparadas
10K
Provas Preparadas
21K
Meia Maratona
Resultados Reais
Testemunhos de Alunos
Conheça as histórias de transformação de quem já viveu a experiência Vivaz Fit.
"A Vivaz Fit transformou minha vida! Em 6 meses, perdi 15kg e ganhei muita disposição. O atendimento personalizado faz toda a diferença."
"O Projeto Supera foi um divisor de águas para mim. A metodologia e o acompanhamento profissional me ajudaram a superar meus limites."
"A assessoria de corrida da Vivaz me preparou para minha primeira meia maratona. Profissionais excelentes e ambiente motivador!"
"Depois de anos sedentário, encontrei na Vivaz Fit o suporte que precisava para voltar a cuidar da saúde. Recomendo demais!"
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Estamos prontos para ajudar você a iniciar sua jornada de transformação. Entre em contato e agende sua avaliação gratuita.
Endereço
Av. Vasconcelos, 34 - Passos
Juiz de Fora - MG, 36026-480
Telefone
(32) 99146-3035Horário de Funcionamento
Segunda a Sexta
06:00 - 12:00 | 16:00 - 21:00
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Glossário Fitness
Tire suas dúvidas sobre termos e conceitos do mundo do fitness.
Abdominais
Exercícios que trabalham a musculatura abdominal, fortalecendo o core e melhorando a postura.
Aeróbico
Atividade física que utiliza oxigênio para produzir energia, como corrida, ciclismo e natação.
Anaeróbico
Exercício de alta intensidade e curta duração que não depende do oxigênio, como musculação.
Alongamento
Movimentos que visam aumentar a flexibilidade muscular e articular.
Amplitude de Movimento
Grau de movimento possível em uma articulação durante um exercício.
Antagonista
Músculo que realiza movimento oposto ao músculo agonista.